Cross-Training (hiit)
Que tu soit un athlète de haut niveau ou une personne sédentaire qui veut se remettre en forme tu y trouveras ton compte et on va te faire progresser. Le cross training c'est une méthode de préparation physique générale qui s'adapte à tout le monde grace à nos coach et à notre expértise.
Intensity
On prépare le corps et l'esprit à se dépasser et on oublie tout le reste. Ca y est c'est notre moment !
Starter
Ca commence en douceur,
pas vraiment lentement mais surement.
pas vraiment lentement mais surement.
On met la gomme
C'est partie, pour nos meilleures exercices pour progresser de manière complête !
finisher
C'est le moment de tout donner et de se terminer, les dernière minutes d'effort. Après ca sera trop tard !
retour au calme
Ca y est ron s'étire on respire, on fait redescendre la tension pour une meilleure récupération...
pourquoi faire du cross-training ?
Le Cross Training, c’est parfait pour progresser sur tes capacités physique. Ta force, ton endurance, ton agilité, ta mobilité etc. Y’a pas de routine que de la progression. On travaille ensemble, on se motive et on dépasse nos limites en collectif.
« If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you. » — Fred DeVito
quel équipement pour le cross-training ?
- Une gourde pleine
- Une serviette
- tenue de sport comme tu es à l'aise
- Le reste c'est nous qui gère !
