Pilates, Cardio Pilates & Yogalates
Au studio on ne fait pas que de se taper dessus, et heureusement on sait aussi prendre soin de nous ! Tout est une question d'équilibre alors on à les meilleures coach de Pilates, de cardio pilates et de yoga pour ton plus grand bien-être.
mise en condition
On s’installe, on se concentre, on se détend, la coach explique le thème ou le focus du jour (posture, respiration, renforcement d’une zone…).
ca démarre
Petits mouvements fluides pour réveiller les articulations, activer la respiration et engager les muscles profonds
ca bosse
Séries de postures et mouvements lents et contrôlés pour renforcer les abdos, le dos, les jambes et améliorer la posture et la mobilité.
Price
Chaque mouvement et coordonné avec une respiration précise pour maximiser l’efficacité et la détente.
retour au calme
Relaxation, respiration, tout pour passer le reste de la journée sur un nuage.
Pourquoi faire du pilates et du yoga ?
Ces disciplines permettent a notre corps d’encaisser et gérer tout le stress qu’y nous est imposé tout au long de l’année. Une pratique régulière = moins de douleurs chronique, + de mobilité, de tonicité et de sérénité. En gros tu prends soin de ton corps et de ton esprit. Si tu pense que c’est pas pour toi juste un conseil, essaye !
Quelle matériel pour la pratique du pilates et yoga ?
- Un tapis
- Ta gourde
- Une tenue dans laquelle tu es à l'aise
- Une serviette
- On te prête ce qu'il faut pour tes séances et nos coach te conseillerons sur le matériel à choisir
